中國都會網路報banner
首頁 政治新聞 社會新聞 地方新聞 國際訊息 電影藝文 財經股市 影音新聞  
產品行銷 風水地理 網路拍賣 網路購物 旅遊采風 文化休閒 電子商品 科技生化 e-mail

膽固醇太高,要小心血管斑塊,2個方法降膽固醇,防動脈硬化 分類\健康 時間\2018-05-17 通

2019/9/18 下午 12:11:00
社長高國清膽固醇太高,要小心血管斑塊,2個方法降膽固醇,防動脈硬化
分類\健康
時間\2019
通過血液檢查可以測量膽固醇水平,包括:HDL(高密度脂蛋白),LDL(低密度脂蛋白)和甘油三酯。健康的低密度脂蛋白膽固醇水平為100到160毫克/分升,超過這個水平會導致沉積物積聚在血管中形成斑塊。


什麼是膽固醇?它對身體有什麼作用?

膽固醇是來自動物體內的一種脂類物質,脂肪和類脂同屬於脂類,而膽固醇就屬於類脂。膽固醇是細胞膜的重要成分,此外它還參與合成維生素D,膽汁酸,以及類固醇激素,在體內起著非常重要的作用。

膽固醇從哪裡來?

人體膽固醇的來源只有一小部分來自食物,大概30%,其餘大部分是在肝臟內代謝合成,所以單純的控制來自食物的膽固醇並非降低心血管疾病的關鍵。這也是美國最新版的膳食指南取消對膽固醇攝入限量的原因之一。


膽固醇也分好壞

如前所述,膽固醇是一種脂類物質,需要一種蛋白質作為載體才能在血液中自由行走。低密度脂蛋白(LDL)負責將膽固醇從肝臟運輸到肝外組織,而高密度脂蛋白(HDL)是負責將肝外組織的膽固醇運回到肝臟內代謝,兩者各司其職,共同完成膽固醇在體內的運輸工作。而LDL,尤其是氧化後的LDL過量時,就會把它攜帶的膽固醇積存在動脈的血管壁中,對血管壁進行破壞,時間久了就容易造成動脈硬化,甚至形成斑塊,給健康埋下隱患。所以,我們通常叫LDL為壞膽固醇,叫HDL為好膽固醇。


膽固醇偏高該怎麼辦?2個方法降膽固醇,預防動脈硬化

1、飲食改善——減緩膽固醇生成

飲食方面,保證均衡營養外,保證充足的優質蛋白和含抗氧化物質的食物,比如魚禽蛋瘦肉,大豆製品,海產品等,新鮮的蔬菜,水果,尤其是深顏色的蔬果,深海魚類。減少攝入

其他新聞

【眼科調查90%父母認為OK鏡可控制近視】記者會案例出席,站前大學眼科3F館前路8號0925-290
平埔團體陳情加速修正原民身分法 原民會:黨團協商已開始 臺南市西拉雅文化協會代表今(15)日至立法
Dear 媒體先進 您好,隨信附上「變妝搞怪萬聖節提早暖身 千人踩街派對熱鬧登場」會後新聞稿與照片
國際獅子會臺灣總會60周年慶「國際身心障礙者日活動-看見多元 幸福共好」 地點:市民廣場
各位媒體朋友您好: 檢送新北市衛生局10/8書面新聞稿及照片:侯友宜率隊視察營養午餐團膳業者 要求
傳承•展望-台電球隊文資特展開幕典禮 邀請重量級貴賓、台電董事長及台電球隊國手到場 主題:
桃園市政府觀光旅遊局積極推廣桃園優質旅宿、民宿,打造「桃園金牌好棧」品牌,以六大友善標章(國際友善、
雙十節連假期間,雖然10月10日雙十節國定假日當天(週四)大多數醫院休診,但樂生療養院、臺北醫院、輔
致敬各位記者先生/小姐: 逢甲建築協會暨環宇國際文化教育基金會明日(10月5日)於 逢甲大學進行逢
致敬各位記者先生/小姐: 逢甲建築協會暨環宇國際文化教育基金會明日(10月5日)於 逢甲大學進行逢

 

 

回首頁