參加「美力運動計畫」變美麗！新北女性專屬運動課程 五大行政區同步開課免費報名中 【新北市訊】為推動女
	2025/6/23 下午 06:04:12
	參加「美力運動計畫」變美麗！新北女性專屬運動課程 五大行政區同步開課免費報名中 【新北市訊】為推動女性健康與運動平權，新北體育局今年全新推出《美力運動計畫》，針對30至60歲女性量身設計專屬運動課程，自7月起將於板橋、中和、三重、新莊及蘆洲等五大行政區陸續開課，現正開放報名，課程全程免費，歡迎女性民眾踴躍參加，一同開啟專屬於女性的健康美力新旅程。 體育局表示，《美力運動計畫》以「打造妳的運動美學」為核心精神，結合各區資源與在地需求，規劃五大主題、五大年齡層專屬課程，讓女性依據生活型態與身體條件選擇適合的運動方式，找回健康與自信。五大行政區課程名額有限免費報名額滿為止，各區課程每週兩次，每次90分鐘，為期8週，並特別設計平日晚間與假日白天時段，讓職場媽媽或需家庭照護者也能彈性參與： 1.運動美學｜板橋區：針對30–40歲職場女性，強化肌耐力與預防肌少症，幫助打造結實線條與活力體態。 2.美力時刻｜中和區：為30–40歲家庭照顧者設計，改善體態與核心穩定，兼顧健康與家庭日常的平衡。 3.美感動能｜三重區：為50–60歲上班族女性設計，以有氧舞動釋放壓力，重拾青春與自信光采。 4.美力續航｜新莊區：適合40–50歲族群，融合柔軟度與低衝擊訓練，溫和提升身體功能與運動耐力。 5.美力進行式｜蘆洲區：提供50–60歲女性靜態伸展與呼吸協調課程，促進身心平衡、延續健康生活節奏。 《美力運動計畫》不僅注重運動效果，更導入多項創新設計，包括光動反應燈科技訓練，提升反應力與敏捷度；並融合室內外訓練型態，提升心肺與肌耐力，讓女性在與自然互動中感受運動樂趣與療癒力，喚醒身體潛能，激發運動的熱情與動力。此外，課程更設有三重參與機制： •前後體適能檢測：追蹤身體變化具體看見進步。 •APP線上挑戰賽：透過紀錄卡路里與時長培養持續運動習慣。 •集點兌獎制度：鼓勵參與並獎勵學員出席與挑戰成果。 社長高國清 課程結束後將舉辦盛大成果發表會 預計邀請超過250人共襄盛舉現場設有運動展演、人氣王票選及豐富禮品歡迎學員攜家帶眷一同見證女性運動的蛻變與風采。誠摯邀請女性朋友把握機會，走入課堂、邁出健康新步伐，一起啟動屬於妳的「美力」生活！ 體育局補充，透過《美力運動計畫》，希望讓更多女性在運動中培養健康習慣；未來也將持續推出多元化的族群運動方案，落實運動平權、推動全民健康，打造「活力新北、健康城市」

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